Manfaat Tidur yang Cukup bagi Kesehatan Jantung
Tidur merupakan kebutuhan penting bagi tubuh manusia, termasuk bagi kesehatan jantung. Manfaat tidur yang cukup bagi kesehatan jantung tidak boleh diabaikan. Menurut dr. Aditya Budi Wardhana, seorang ahli jantung dari RS Siloam, tidur yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, orang dewasa seharusnya tidur selama 7-9 jam setiap malam untuk menjaga kesehatan jantung mereka. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung koroner.
Selain itu, manfaat tidur yang cukup bagi kesehatan jantung juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung yang fatal. Menurut dr. Aditya, “Tidur yang cukup dapat membantu tubuh untuk pulih dan memperbaiki kerusakan sel-sel jantung yang terjadi selama aktivitas sehari-hari. Ini adalah salah satu cara sederhana untuk menjaga kesehatan jantung kita.”
Tidak hanya itu, tidur yang cukup juga dapat membantu mengendalikan kadar hormon stres dalam tubuh. Menurut dr. Aditya, “Hormon stres yang tinggi dapat memicu penyempitan pembuluh darah dan peningkatan tekanan darah, yang dapat berdampak buruk pada jantung kita. Oleh karena itu, tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung kita.”
Dalam kesibukan sehari-hari, seringkali kita mengabaikan kebutuhan tidur yang cukup. Namun, kita harus menyadari bahwa manfaat tidur yang cukup bagi kesehatan jantung tidak boleh diabaikan. Jadi, jangan lupakan tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan jantung kita dengan baik.