Pentingnya menjaga tekanan darah normal memang tidak bisa dianggap remeh. Tekanan darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk selalu memperhatikan tekanan darah kita agar tetap dalam batas normal.

Menurut dr. Santoso, seorang ahli kesehatan jantung dari Rumah Sakit Siloam, tekanan darah normal adalah di bawah 120/80 mmHg. “Jika tekanan darah kita terus-menerus di atas angka ini, maka kita berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan,” ujarnya.

Untuk menjaga tekanan darah tetap normal, ada beberapa tips yang bisa kita lakukan. Pertama, rajinlah berolahraga. Olahraga secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Kedua, perhatikan pola makan. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan garam berlebih, karena hal tersebut dapat meningkatkan tekanan darah.

Selain itu, penting juga untuk menghindari stres dan merokok, karena kedua hal ini dapat meningkatkan tekanan darah. Menurut Prof. Dr. Budi Setiabudi, seorang pakar kesehatan masyarakat dari Universitas Indonesia, “Merokok dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.”

Jadi, pentingnya menjaga tekanan darah normal memang tidak boleh diabaikan. Dengan menjaga gaya hidup sehat dan rutin memeriksakan tekanan darah, kita dapat mencegah berbagai masalah kesehatan yang ditimbulkan oleh tekanan darah tinggi. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua.