Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan pepatah yang mengatakan “mata adalah jendela dunia”. Betapa pentingnya menjaga kesehatan mata agar bisa melihat segala keindahan dunia dengan jelas. Namun, tahukah Anda bahwa ada rahasia menjaga kesehatan mata yang perlu Anda ketahui?

Menjaga kesehatan mata sebenarnya tidaklah sulit, asalkan kita mau melakukan beberapa langkah sederhana. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk mata. Menurut Dr. Joseph Mercola, seorang ahli kesehatan terkemuka, mengatakan bahwa makanan seperti wortel, bayam, dan ikan salmon mengandung nutrisi penting yang dapat menjaga kesehatan mata kita.

Selain itu, penting juga untuk menjaga kebersihan mata. Dr. Michael Kutryb, seorang dokter spesialis mata, menyarankan untuk tidak menggosok mata terlalu keras dan selalu mencuci tangan sebelum menyentuh mata. Hal ini dapat mencegah infeksi yang bisa merusak kesehatan mata.

Tak hanya itu, menjaga pola tidur yang baik juga berpengaruh pada kesehatan mata. Menurut Dr. Rachel Bishop, kepala klinik oftalmologi di National Eye Institute, tidur yang cukup dapat membantu mengurangi risiko terjadinya gangguan mata seperti mata kering dan degenerasi makula.

Tidak hanya itu, penggunaan komputer dan gadget juga dapat berdampak buruk pada kesehatan mata. Menurut American Optometric Association, terlalu lama menatap layar komputer dapat menyebabkan kelelahan mata dan gangguan penglihatan. Oleh karena itu, disarankan untuk istirahat sejenak setiap satu jam sekali untuk merilekskan mata.

Dengan menjalankan langkah-langkah sederhana tersebut, Anda dapat menjaga kesehatan mata dengan baik. Jangan remehkan pentingnya menjaga kesehatan mata, karena seperti yang dikatakan oleh Plato, “Kesehatan mata adalah pintu ke dunia yang lebih baik”. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.