Anda mungkin sering mendengar bahwa pentingnya pola makan seimbang untuk kesehatan tubuh. Tapi, apakah Anda benar-benar memahami betapa vitalnya menjaga pola makan yang seimbang? Sebelum kita membahas lebih jauh, mari kita pahami terlebih dahulu apa itu pola makan seimbang.

Menurut ahli gizi, pola makan seimbang adalah konsumsi makanan yang mengandung semua nutrisi yang diperlukan tubuh dalam proporsi yang tepat. Nutrisi tersebut antara lain karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin, dan mineral. Dengan menjaga pola makan seimbang, kita dapat memastikan tubuh mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan.

Dr. dr. Doddy Izwardy, SpGK, seorang pakar gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, menjelaskan bahwa pola makan seimbang sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Beliau juga menekankan bahwa pola makan seimbang tidak hanya berpengaruh pada kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental.

“Ketika kita tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, tubuh akan kekurangan energi dan menjadi rentan terhadap penyakit. Selain itu, pola makan yang tidak seimbang juga dapat memengaruhi mood dan kesejahteraan mental kita,” ungkap Dr. Doddy.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan seimbang dalam kehidupan sehari-hari. Menurut Departemen Kesehatan Republik Indonesia, setiap orang seharusnya mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, serta sayuran dan buah-buahan setiap harinya.

Dalam sebuah wawancara dengan Majalah Kesehatan, Prof. Dr. dr. Harsono Salimo, SpGK, seorang ahli gizi dari Universitas Gajah Mada, menekankan pentingnya variasi dalam pola makan seimbang. “Variasi dalam pola makan sangat penting untuk memastikan tubuh mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan. Jangan hanya fokus pada satu jenis makanan saja, tetapi pastikan untuk mengonsumsi berbagai macam makanan sehat,” jelas Prof. Harsono.

Jadi, daripada mengandalkan suplemen nutrisi, lebih baik pastikan kita mengonsumsi makanan sehat dalam pola makan seimbang setiap hari. Kesehatan tubuh kita sangat bergantung pada apa yang kita konsumsi, jadi jangan anggap remeh pentingnya pola makan seimbang untuk kesehatan tubuh kita. Semoga informasi ini bermanfaat dan membantu Anda untuk menjaga kesehatan tubuh dengan pola makan yang seimbang.