Nutrisi penting untuk tumbuh kembang anak merupakan hal yang tidak boleh diabaikan. Sejak dini, penting bagi orangtua untuk memberikan perhatian khusus terhadap asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh anak agar pertumbuhan dan perkembangannya optimal.

Menurut dr. Grace Judio-Kahl, seorang ahli gizi anak, nutrisi yang tepat sangat berperan dalam membantu proses tumbuh kembang anak. “Nutrisi yang seimbang akan membantu perkembangan otak, tulang, dan organ tubuh anak dengan baik,” ujarnya.

Salah satu nutrisi penting untuk tumbuh kembang anak adalah protein. Protein membantu membangun jaringan tubuh, termasuk otot dan sel-sel darah. Menurut Prof. Dr. Hardinsyah, seorang pakar gizi dari IPB University, sumber protein yang baik untuk anak antara lain daging, telur, dan produk susu.

Selain protein, vitamin dan mineral juga sangat dibutuhkan oleh anak. Vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin C, kalsium, dan zat besi berperan penting dalam menjaga kesehatan anak dan mendukung pertumbuhan mereka. Menurut WHO, kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia pada anak dan berdampak buruk terhadap kognisi dan perkembangan mereka.

Tak hanya itu, asam lemak omega-3 juga merupakan nutrisi penting untuk tumbuh kembang anak. Omega-3 ditemukan dalam ikan salmon, sarden, dan kacang-kacangan. Menurut American Heart Association, asam lemak omega-3 membantu perkembangan otak dan mata anak.

Karenanya, sebagai orangtua, penting untuk memperhatikan asupan nutrisi anak sehari-hari. Sajikan makanan yang seimbang dan kaya akan nutrisi untuk mendukung tumbuh kembang mereka dengan optimal. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter anak untuk mendapatkan saran terbaik mengenai nutrisi untuk anak Anda. Kesehatan dan masa depan anak Anda dimulai dari apa yang mereka makan hari ini.