Mitos kesehatan yang perlu Anda waspadai dan benar atau salahnya memang sering kali menjadi topik yang menarik untuk dibahas. Banyak dari kita mungkin sering kali terjebak dalam mitos-mitos tersebut tanpa menyadari dampak buruk yang bisa terjadi pada kesehatan kita. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami mitos kesehatan mana yang benar dan mana yang salah.

Salah satu mitos kesehatan yang perlu diwaspadai adalah mitos bahwa makanan sehat harus mahal. Menurut Dr. dr. Nadia Octavia, MARS, seorang ahli gizi, makanan sehat sebenarnya tidak harus mahal. “Ada banyak makanan sehat yang bisa didapat dengan harga terjangkau, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Yang penting adalah memilih makanan yang seimbang dan bergizi,” ujarnya.

Selain itu, mitos bahwa tidak perlu minum air putih banyak juga perlu diwaspadai. Menurut WHO, tubuh manusia membutuhkan setidaknya 2 liter air putih setiap hari untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Jadi, penting bagi kita untuk tetap minum air putih yang cukup setiap hari.

Namun, tidak semua mitos kesehatan itu benar. Salah satu mitos yang salah adalah mitos bahwa mengonsumsi makanan pedas dapat menyebabkan maag. Menurut Prof. dr. Ali Khomsan, Sp.GK, seorang ahli gizi, makanan pedas sebenarnya tidak menyebabkan maag. “Makanan pedas justru dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu proses pencernaan,” katanya.

Selain itu, mitos bahwa tidak perlu olahraga jika berat badan sudah ideal juga salah. Menurut American Heart Association, olahraga teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan, tidak hanya untuk menurunkan berat badan.

Jadi, penting bagi kita untuk selalu waspada terhadap mitos kesehatan yang beredar dan memastikan informasi yang kita terima benar dari sumber yang terpercaya. Kesehatan adalah aset berharga yang harus kita jaga dengan baik.