Menyelaraskan lingkungan fisik dan psikologis dalam upaya meningkatkan kesehatan mental merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Kesehatan mental adalah bagian yang tidak terpisahkan dari kesehatan secara keseluruhan.

Menurut Prof. dr. Tjhin Wiguna, Sp.KJ, PhD, seorang pakar kesehatan jiwa dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, lingkungan fisik dan psikologis yang sehat dapat berdampak positif pada kesehatan mental seseorang. Dalam sebuah wawancara, Beliau menyatakan bahwa “lingkungan yang nyaman dan mendukung dapat membantu seseorang untuk merasa lebih tenang dan bahagia”.

Lingkungan fisik yang sehat dapat mencakup hal-hal seperti kebersihan, pencahayaan yang cukup, udara segar, serta ruang yang teratur dan nyaman. Menjaga lingkungan fisik yang bersih dan teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kenyamanan dalam beraktivitas sehari-hari.

Sementara itu, lingkungan psikologis yang sehat melibatkan aspek-aspek seperti hubungan sosial yang positif, dukungan emosional, serta rasa aman dan nyaman dalam berinteraksi dengan orang lain. Menurut Prof. dr. Tjhin Wiguna, Sp.KJ, PhD, “lingkungan psikologis yang sehat dapat membantu seseorang untuk merasa lebih terhubung dengan diri sendiri dan orang lain, sehingga mampu mengatasi berbagai masalah mental dengan lebih baik”.

Dalam upaya menyelaraskan lingkungan fisik dan psikologis, penting untuk memperhatikan kebutuhan dan preferensi individu. Sebagai contoh, seseorang mungkin merasa lebih nyaman dan tenang dalam lingkungan yang tenang dan minim stimuli, sementara yang lain mungkin merasa lebih produktif dalam lingkungan yang ramai dan bersemangat.

Dengan menyelaraskan lingkungan fisik dan psikologis yang sehat, diharapkan dapat membantu meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan. Sebagaimana yang dikatakan oleh William H. Stewart, seorang politisi Amerika Serikat yang pernah menjabat sebagai Surgeon General, “kesehatan mental bukanlah hanya tentang ketiadaan penyakit mental, tetapi juga tentang kesejahteraan dan kemampuan seseorang untuk merasa bahagia dan berkontribusi pada masyarakat”.

Jadi, mari kita bersama-sama menciptakan lingkungan fisik dan psikologis yang sehat untuk mendukung kesehatan mental kita dan orang-orang di sekitar kita. Semoga artikel ini bermanfaat dan menginspirasi!