Kecemasan pada anak adalah hal yang tidak bisa dianggap enteng. Ketika anak mengalami kecemasan, hal tersebut dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisiknya. Oleh karena itu, penting bagi orang tua dan caregiver untuk mengatasi kecemasan pada anak dengan cara yang efektif dan aman.

Menurut dr. Lisa Damayanti, seorang psikolog anak, kecemasan pada anak dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti tekanan sekolah, masalah keluarga, atau ketakutan akan sesuatu. “Penting bagi orang tua untuk memahami penyebab kecemasan anak dan mencari cara yang tepat untuk mengatasinya,” ujar dr. Lisa.

Salah satu cara efektif untuk mengatasi kecemasan pada anak adalah dengan memberikan dukungan emosional yang kuat. Menyediakan waktu untuk mendengarkan keluh kesah anak dan memberikan dukungan serta dorongan positif dapat membantu anak merasa lebih tenang dan aman.

Selain itu, penting juga untuk memberikan pemahaman yang tepat kepada anak mengenai apa yang sedang mereka alami. Menjelaskan bahwa kecemasan adalah hal yang wajar dan bahwa mereka tidak sendirian dalam menghadapinya dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan anak.

Menurut Prof. Dr. Siti Nurul Azkiyah, seorang ahli psikologi anak, mengajak anak untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan juga dapat menjadi cara efektif untuk mengatasi kecemasan. “Bermain, berolahraga, atau melakukan hobi yang disukai anak dapat membantu mengalihkan perhatian mereka dari rasa cemas yang sedang dirasakan,” ujar Prof. Siti.

Selain itu, teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam juga dapat membantu anak mengatasi kecemasan. Mengajarkan anak untuk mengatur napas mereka dan fokus pada hal-hal positif dapat membantu meredakan kecemasan yang dirasakan.

Dalam mengatasi kecemasan pada anak, penting juga untuk tidak ragu untuk mencari bantuan dari ahli psikologi atau terapis jika diperlukan. “Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli jika kecemasan anak terus berlanjut atau memburuk,” tambah dr. Lisa.

Dengan memberikan dukungan emosional yang kuat, memberikan pemahaman yang tepat, mengajak anak melakukan aktivitas yang menyenangkan, serta menggunakan teknik relaksasi yang tepat, kecemasan pada anak dapat diatasi secara efektif dan aman. Sebagai orang tua dan caregiver, kita memiliki peran penting dalam membantu anak menghadapi kecemasan dengan bijaksana. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi para orang tua dan caregiver dalam mengatasi kecemasan pada anak.