Manfaat olahraga teratur dalam menjaga kesehatan jantung memang tidak bisa dianggap remeh. Banyak ahli kesehatan yang menekankan pentingnya rutin berolahraga untuk menjaga kesehatan jantung. Dr. Andi Masyhur, seorang dokter spesialis jantung, mengatakan bahwa olahraga teratur dapat membantu meningkatkan fungsi jantung dan mencegah penyakit jantung.

Menurut Dr. Andi, “Olahraga teratur seperti lari, bersepeda, atau berenang dapat membantu meningkatkan daya tahan jantung dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Jadi, jangan malas untuk berolahraga, ya!”

Selain itu, Prof. Dr. Budi Irawan, seorang pakar kesehatan jantung dari Universitas Indonesia, juga menambahkan bahwa olahraga teratur dapat membantu menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh. “Dengan rutin berolahraga, Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner dan stroke,” ujarnya.

Namun, sayangnya masih banyak orang yang mengabaikan manfaat olahraga teratur dalam menjaga kesehatan jantung. Menurut data Kementerian Kesehatan, hanya 30% masyarakat Indonesia yang rutin berolahraga. Padahal, WHO merekomendasikan untuk berolahraga minimal 150 menit setiap minggu untuk menjaga kesehatan jantung.

Jadi, mulai sekarang, jangan malas untuk berolahraga. Manfaat olahraga teratur dalam menjaga kesehatan jantung sangatlah besar. Dengan berolahraga teratur, Anda dapat menjaga kesehatan jantung Anda dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga sekarang juga!