Stres merupakan bagian dari kehidupan yang tidak bisa dihindari. Namun, bagaimana cara mengelola stres agar jantung tetap sehat dan kuat? Menurut dr. Bambang Sutedjo, seorang ahli kesehatan jantung dari Rumah Sakit Jiwa Jakarta, stres yang tidak terkendali dapat berdampak buruk pada jantung kita.

“Cara mengelola stres sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Stres yang berkepanjangan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung,” ujar dr. Bambang.

Salah satu cara mengelola stres adalah dengan berolahraga secara teratur. Prof. Susi Susanti, seorang ahli olahraga dari Universitas Indonesia, menyarankan untuk melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.

“Olahraga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesehatan jantung. Jadi, jangan malas untuk bergerak!” kata Prof. Susi.

Selain itu, cara lain yang dapat dilakukan untuk mengelola stres adalah dengan meditasi dan yoga. Menurut dr. Yoga Prasetyo, seorang ahli psikologi klinis, meditasi dan yoga dapat membantu menenangkan pikiran dan meredakan stres.

“Melakukan meditasi dan yoga secara teratur dapat membantu mengendalikan stres dan menjaga kesehatan jantung. Jadi, jangan ragu untuk mencoba!” ujar dr. Yoga.

Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Konsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

“Polakan makan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Jadi, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan bergizi setiap hari,” tambah dr. Bambang.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, kita dapat mengelola stres dengan baik dan menjaga kesehatan jantung kita tetap sehat dan kuat. Jadi, jangan biarkan stres mengendalikan hidup kita. Yuk, mulai sekarang lakukan cara mengelola stres agar jantung tetap sehat dan kuat!