Mahasiswa merupakan fase penting dalam kehidupan seseorang. Namun, tidak dapat dipungkiri bahwa beban akademik yang tinggi seringkali menjadi penyebab utama terjadinya masalah kesehatan mental pada mahasiswa. Untuk mengatasi hal ini, diperlukan upaya yang serius dari berbagai pihak, baik itu dari institusi pendidikan maupun individu mahasiswa itu sendiri.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Asosiasi Kesehatan Mental Mahasiswa Indonesia (AKEMI), sebanyak 70% mahasiswa di Indonesia mengalami stres akademik yang berdampak pada kesehatan mental mereka. Hal ini disebabkan oleh tekanan untuk bisa lulus tepat waktu, mendapatkan IPK tinggi, serta berbagai tuntutan lainnya.
Dr. Adi Wibowo, seorang psikolog pendidikan, menyatakan bahwa penting bagi mahasiswa untuk belajar mengatur waktu dan prioritas dalam menjalani kehidupan kampus. “Mengatasi beban akademik dan kesehatan mental mahasiswa tidaklah mudah, namun hal ini bisa dilakukan dengan cara mengelola waktu dengan baik, menghindari prokrastinasi, serta belajar untuk meminta bantuan jika diperlukan,” ujarnya.
Selain itu, penting juga bagi institusi pendidikan untuk memberikan dukungan dan fasilitas yang memadai bagi mahasiswa. Hal ini sejalan dengan pendapat Prof. Budi Hartanto, seorang ahli pendidikan, yang mengatakan bahwa “Institusi pendidikan harus memperhatikan kesejahteraan mahasiswa, termasuk dalam hal mengurangi beban akademik yang terlalu berat.”
Sebagai mahasiswa, kita juga perlu memahami bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan prestasi akademik. Mengutip kata-kata motivasi dari Nelson Mandela, “Pendidikan adalah senjata paling kuat yang bisa kita gunakan untuk mengubah dunia, namun kesehatan mental adalah kunci untuk bisa menjalani pendidikan dengan baik.”
Dengan kerjasama antara mahasiswa, institusi pendidikan, dan pihak terkait lainnya, diharapkan masalah mengenai beban akademik dan kesehatan mental mahasiswa bisa diatasi secara bersama-sama. Kesehatan mental adalah hak setiap individu, termasuk mahasiswa. Jadi, jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan menghadapi masalah tersebut. Semangat!