Apakah Anda pernah mengenal penyakit jantung dan cara mencegahnya? Jika belum, mari kita pelajari lebih lanjut tentang penyakit yang menjadi penyebab kematian nomor satu di dunia ini.

Penyakit jantung merupakan kondisi yang terjadi ketika pembuluh darah yang mengalirkan darah ke jantung mengalami gangguan. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, merokok, dan faktor genetik. Menurut dr. Tjokorda Gde Agung Senapathi, spesialis jantung dan pembuluh darah dari RSUP Sanglah Bali, “penyakit jantung dapat menyerang siapa saja, tanpa pandang usia atau jenis kelamin.”

Untuk mencegah penyakit jantung, ada beberapa langkah yang dapat kita lakukan. Pertama, mulailah dengan pola makan sehat yang kaya akan serat, buah-buahan, sayuran, dan protein nabati. Dr. dr. Rani Sauriasari, M.Kes, spesialis jantung dan pembuluh darah dari RSUP Dr. Sardjito Yogyakarta, menyarankan untuk menghindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol.

Kedua, penting untuk rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari. Prof. dr. Bambang Budi Siswanto, Sp.JP(K), FIHA, FAsCC, FICA, seorang ahli jantung dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, mengatakan bahwa “aktivitas fisik dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kualitas hidup.”

Selain itu, jangan lupakan untuk menjaga berat badan ideal dan menghindari kebiasaan merokok. “Merokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung,” tambah dr. Tjokorda.

Dengan mengenal penyakit jantung dan cara mencegahnya, kita dapat memperbaiki gaya hidup sehingga terhindar dari risiko terkena penyakit mematikan ini. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis jantung untuk mendapatkan informasi dan saran lebih lanjut. Ingatlah, kesehatan jantung adalah kunci utama untuk menjalani kehidupan yang panjang dan berkualitas.