Makanan sehat untuk tumbuh kembang anak yang optimal merupakan hal yang sangat penting bagi orangtua. Karena dengan memberikan nutrisi yang tepat, anak akan dapat tumbuh dan berkembang dengan baik.

Menurut dr. Nadia Octavia, seorang ahli gizi anak, makanan sehat untuk tumbuh kembang anak yang optimal harus mengandung berbagai macam nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, lemak sehat, vitamin, dan mineral. “Protein sangat penting untuk membangun otot dan jaringan tubuh anak. Sementara karbohidrat menjadi sumber energi utama bagi mereka,” ujarnya.

Dr. Nadia juga menambahkan bahwa lemak sehat seperti omega-3 dan omega-6 juga sangat penting untuk perkembangan otak anak. “Kedua jenis lemak ini dapat ditemukan dalam ikan salmon, almond, dan minyak zaitun,” katanya.

Selain itu, vitamin dan mineral juga tidak boleh terlewatkan dalam makanan sehat anak. Menurut Prof. Dr. Ir. Endang Sutriswati Rahayu, M.Sc., seorang pakar gizi dari IPB University, “Vitamin dan mineral seperti vitamin A, C, D, kalsium, dan zat besi sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh anak dan mendukung pertumbuhan tulang mereka.”

Makanan sehat untuk tumbuh kembang anak yang optimal juga harus mengandung serat, seperti yang disebutkan oleh dr. Titi Savitri, Sp.GK, seorang dokter spesialis gizi klinik. “Serat sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan anak dan mencegah sembelit,” jelasnya.

Dengan memberikan makanan sehat yang mengandung semua nutrisi penting tersebut, orangtua dapat memastikan tumbuh kembang anak berjalan dengan optimal. Jadi, jangan lupa untuk selalu memperhatikan menu makanan sehat anak agar mereka dapat tumbuh menjadi anak yang sehat dan cerdas.